2023年7月，全球多地炎热高温记录，中国创下了1961年以来历史同期最高记录，专家称我国高温呈现强势发展态势 ，与此同时欧洲南部、美国西南部等地也出现了极端高温天气。
世界气象组织说，热带太平洋地区7年来首次形成厄尔尼诺条件，预计今后全球大部分地区气温将进一步升高，可能在5年内出现创纪录高温，各国政府应做好应对相关气候事件的准备。
以下是您需要了解的信息。
高温对我们的身体有什么影响？
当身体变热时，血管会张开。这会导致血压降低，并使心脏更加努力地将血液推向全身。
这可能会导致轻微的症状，例如产生痱子或因血管渗漏而导致脚部肿胀。
与此同时，出汗会导致液体和盐分的流失，更重要的是，体内它们之间的平衡会发生变化。
再加上血压降低，可能会导致热衰竭。
热衰减症状包括：
头晕
恶心
晕倒
肌肉痉挛
头痛
大量出汗
疲倦
皮肤冰冷、苍白、湿冷
如果血压下降太多，心脏病发作的风险也会增加。
为什么我们的身体会有反应？
无论是在暴风雪还是热浪中，我们的身体都会努力将核心温度保持在37摄氏度左右。
这是我们的身体经过漫长的进化，形成的工作温度。
但随着天气变热，身体必须更加努力地工作才能降低核心温度。
它会打开皮肤附近更多的血管，向周围挥发热量并开始出汗。
当汗水蒸发时，它会急剧增加皮肤挥发的热量。
怎在炎热的天气里如何保证安全？
疾病控制与预防中心曾发布过一些提示：
- 穿着轻便、宽松的合适衣服
- 尽可能呆在有空调的地方。如果你家没有空调，请去购物中心或公共图书馆
- 您还可以致电当地卫生部门，了解该地区是否开放避暑场所
- 限制户外活动或安排到气温较低的时间段
- 多喝水，不要喝太多酒
- 呆在阴凉处，使用高 SPF 和 UVA 等级的防晒霜，并戴上宽边帽。
- 留意老年人、患有基础疾病的人和独居者。
- 不要将任何人，尤其是婴儿、幼儿和动物锁在车内
我怎样才能睡个好觉？
使用薄床单，将袜子放在冰箱中冷却后再穿上，并坚持平常的就寝时间。
详见公众号《mRNA福星情报局》的另一篇文章：炎热天气睡眠的10个秘诀
如果看到有人中暑，我该怎么办？
如果能在半小时内降温，那么中暑一般不会很严重。
以下是英国疾控中心的建议。
将它们移到阴凉的地方。
用水喷洒他们的皮肤以降低温度
让他们多喝水
但如果30分钟内没有恢复，那就是中暑了。
这是医疗紧急情况，您应该拨打报警电话。
中暑的人即使太热也可能会停止出汗。他们的体温可能会超过40 摄氏度)，并且可能会癫痫发作或失去知觉。
哪些人群的风险更大？
老年人或某些长期疾病（例如心脏病）患者可能会无法应对高温对身体造成的压力。
糖尿病会使身体更快地失去水分，并且该疾病的一些并发症会改变血管和出汗的能力。
儿童和行动不便的人也可能更容易受到伤害。痴呆症等脑部疾病也会意识不到高温或对此无能为力。
无家可归的人也会更多地暴露在阳光下，住在顶层的人也将面临更高的气温。
药物会增加风险吗？
是的 – 但人们应该继续正常服药，并且需要更加努力保持凉爽和水分充足。
利尿剂 – 有时称为“水丸” – 增加身体排出的水量。它们被广泛使用，包括治疗心力衰竭。在高温下，它们会增加脱水和体内关键矿物质失衡的危险。
抗高血压药可以降低血压，它会与因高温而扩张的血管结合，导致血压急剧下降。
一些治疗癫痫和帕金森病的药物会阻止出汗，使身体更难自行冷却。
如果液体流失过多，他汀类药物等其他药物在血液中的浓度可能会更高，从而出现问题。
高温会导致死亡吗？
2023年的酷热天气，已在印度北部导致近170人死亡，导致医院重负加重。
美国疾病控制与预防中心 (CDC)数据显示，美国每年有 700 多人死于酷热。
其中大多数是由于试图保持体温稳定的压力而引起的心脏病和中风。
一旦温度超过 25°C-26°C，死亡率就会开始上升。
也有证据表明，死亡往往是由春季或初夏的高温造成的，而不是“夏季高峰”。
这可能是因为随着夏季的到来，我们开始改变我们的日常行为，并且我们越来越习惯应对炎热。
以往的证据表明，在热浪发生后的前 24 小时内，死亡人数的增加速度非常快。
（本文参考了BBC官网）
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